BISTRY

7 Wochen Programm 2023

Wissenschaftliche Grundlagen, praxisorientiert umsetzbar – jeder kann es so schaffen!

INTENSIV-I-FoodCoaching

7 Wochen Programm

Wir optimieren unsere Programme ständig auf der Grundlage unserer Beobachtungsstudien, Messprotokollanalysen und Gesprächsauswertungen ständig weiter. Mit mehr als 30 Jahren Erfahrungen im Kampf gegen das Übergewicht wissen das Menschen mit Gewichtsproblemen nicht nur über den Weg der Ernährungsveränderung langfristig schlank und gesund werden und bleiben können – es ist ein multi-komplexes Vorgehen notwendig!

Es geht um viel mehr als um ein schlankes Aussehen – es geht um Glück, Zufriedenheit, Selbstliebe, Selbstorganisation  und Eigenverantwortung.

Essen ist Liebe – Liebe kann man nicht verbieten oder erklären!

Wir sind für Sie da mit Rat, Tat, Erfahrungen, Motivation, Inspiration und einfachen Wissenstransfer –„Häppchenweise“ bis zum Erfolg!

Willkommen bei unserem INTENSIV-I-FoodCoaching Programm

Nur eine individuelle Anpassung bringt den optimalen Umsetzungserfolg – Du bist das Programm…

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Betreuungstermine:

Live in unseren Räumen:

1x Eingangstermin – Dauer 120 min. für beide Personen gleichzeitig

1x Messkontrolltermin – Dauer 90 min. für beide Personen gleichzeitig

1 x Abschlussmesstermin - Dauer 120 Min. für beide Personen gleichzeitig

Online Termine:

4 x Zoom-Kontrolltermine, innerhalb der 7-wöchigen Programmdauer.

Dauer 40 min. für beide Personen gleichzeitig

Telefonische Betreuung:

Täglich, Montag bis Freitag von 9:30 Uhr bis 17:30 Uhr, je nach individuellem Bedarf, für beide Personen unabhängig voneinander nach Bedarf

Das auf 30 Jahren Praxis-Erfahrungen aufgebaute Bistry Coaching Programm enthält:

• Die erste Woche: «Bistry-Body-Reverse-Detox-Programm»

(Spezielles von der Bistry entwickeltes Stoffwechselreaktivierung)

• Die Erstellung der immer wieder angepassten individueller Ernährungspläne unter Berücksichtigung der jeweiligen Lebensweise, der sozialen Umstände, der Arbeitsumstände, des jeweiligen Freizeitverhaltens, der Ernährungsvorlieben und der bestehenden Allergien – alles alltagstauglich verpackt und individuell angepasst!

• Rezepte, Anleitungen, Küchen- und Haushaltsumstellungsplan

• Tägliche telefonische Betreuung und der  Anpassungen der Pläne bei Bedarf

• Tägliche Motivations- und Informationstelefonate je nach individuellem Bedarf und Wunsch

• Erstellung eines individuell angepassten Schulungsprogrammes (BBR – Bistry Body Reverse, Darmgesundheit, Ernährung, mentale Stärke und artgerechte Bewegung)

• Die Erstellung eines Bewegungsprogrammes (alltagstauglich, immer wieder nach Bedarf und Körperveränderung individuell angepasst)

• Inklusive BIA Körperzusammensetzungsmessung bei der Eingangsanamnese, des 3. Kontrolltermins und bei der Schlussmessung

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Das 8-Tage BISTRY-BODY-REVERSE-DETOX PROGRAMM

8 Tage Programm

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«Bistry-Body-Reverse--Detox-Program» 

Ein von uns entwickeltes, spezielles Ernährungsprogramm, besonders geeignet nach ausgiebigen „Schlemmerzeiten“ !

Also nach den Weihnachtsfesttagen, nach den Winterferien, nach den Osterferien, nach den Pfingstferien, nach den Sommerferien usw. …

Das Bistry-Body-Reverse-Detox-Programm ist eine einfache und praxiserprobte Möglichkeit, den Körper von schädlichen Substanzen zu befreien und ihm zu einer besseren allgemeinen Funktionalität zu verhelfen. Das Programm beinhaltet verschiedene Elementen einer angepassten individuellen speziellen Ernährungszusammenstellung, Mental- und Entspannungstechniken und dauert nur 8 Tage!

Ernährung – Trinkregime – Entgiftung - Entspannungstechniken

Betreuungstermine:

Live in unseren Räumen:

1x Eingangstermin – Dauer 60 min.

1 x Abschlussmesstermin - Dauer 60 Min.

Telefonische Betreuung:

Täglich, Montag bis Freitag von 9:30 Uhr bis 17:30 Uhr, je nach individuellem Bedarf

Inhalt:

Eingangsanamnese via Fragebogen, *BIA-Messung, Gewichts- und Umfangsmessungen

Gemeinsame Analyse und Auswertung des Esstagebuchs.

Erstellung und Übermittlung eines individuellen Ernährungsplans zur Aktivierung des Darmsystems und Verbesserung des Fettstoffwechsels.

Individuell angepasste Rezepte für alle benötigten Speisen in dieser Zeit

Trinkregime Ermittlung und Anweisung

Mentale Entspannungstechniken

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«Bistry-Body-Brain-Soul-Restart-Detox-Program»
 

inkl.

“Talk and walk” -

dein Mental

coaching Spaziergang

14 Tage Programm

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Ein spezielles von uns entwickeltes Ernährungsprogramm in Kombination mit einem MentalCoaching zur Aktivierung von Körper-Geist-Seele

Du lernst eine einfache, sehr Praxis (alltagstaugliche) orientierte Ernährungsumstellung kennen, die in nur 14 Tagen dein Lebensgefühl und deine Leistungsfähigkeit verändern werden!

Du lernst dir Zeit zu nehmen, um dich um deine körperliche, mentale und emotionale Gesundheit zu kümmern, um dein Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele zu erreichen.

Du lernst dich selbst zu lieben und dir für dich selbst genügend Zeit und Aufmerksamkeit zu widmen. Denn nur wer sich selbst liebt und kann sich gut um sich selbst kümmern und so wird

man auch in der Lage sein, anderen mit Liebe und Verständnis zu begegnen.

Wir stehen dir täglich zur Seite, bei Bedarf, mit Informationen, Motivation und Inspiration – auf geht es -lerne es dir gut gehen zu lassen mit dem Bistry-Body-Brain-Soul-Restart-Detox-Program

Betreuungstermine:

Live in unseren Räumen:

1x Eingangstermin – Dauer 60 min.

1 x Abschlussmesstermin - Dauer 60 Min.

1 x "Talk & Walk" - Dauer 60 Min.

Telefonische Betreuung:

Täglich, Montag bis Freitag von 9:30 Uhr bis 17:30 Uhr, je nach individuellem Bedarf

Inhalt:

Eingangsanamnese via Fragebogen, *BIA-Messung, Gewichts- und Umfangsmessungen Gemeinsame Analyse und Auswertung des Esstagebuchs.

Die Führung eines Esstagebuchs über mind. 5 Tage ist unbedingt notwendig!

Erstellung und Übermittlung eines individuellen DETOX-Ernährungsplans zur Entschlackung des Darmsystems

Individuell angepasste Rezepte für alle benötigten Speisen in dieser Zeit.

Mentales Coaching zur Veränderung der bisherigen Verhaltensweisen um mehr Gelassenheit und Selbstliebe zu erlangen

“Talk and walk” -

dein Mentalcoaching Spaziergang

Raus aus der "Alltagsumgebung" rein in die Natur!

Die beruhigende Wirkung hilft uns während der Gesprächszeit Stress abzubauen und deinen Geist zu klären. In diesem entspannten Zustand sind Menschen in der Regel viel offener für Gespräche, neue Ideen und inspirierbar - let's talk and walk together...

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Dauer: 90 Minuten

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Sie holen Ihren Coach zur verabredeten Zeit ab und auf geht es in die grüne Umgebung im Kanton Zug. Die Speziergänge beginnen immer in der Gewerbestrasse 5 in 6330 Cham.

Stressmanagement:

• Hilfe bei der Bewältigung von Stress und Burnout im privaten Bereich oder im Arbeitsumfeld etc.

• Steigerung der Resilienz: Unterstützung bei der Entwicklung von mentaler Widerstandsfähigkeit und Anpassungsfähigkeit

• Verbesserung der Selbstführung: Unterstützung bei der Entwicklung von Fähigkeiten zur Selbstführung und Selbstmotivation

• Coaching von Führungskräften: Unterstützung bei der Entwicklung von Führungsfähigkeiten und -kompetenzen

• Persönlichkeitsentwicklung: Unterstützung bei der persönlichen Weiterentwicklung und Erreichung persönlicher Ziele.

• Themen nach Ihrer Wahl, nach Absprache und Möglichkeit

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Individuelle 1:1 Beratung

Abnehmen

Zunehmen

Sporternährung

Schwangerschaftsernährung

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Ernährung bei:

Arthrose

Diabetes

Bluthochdruck

u.v.m

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Unsere individuell abgestimmten Beratungen können Sie in unseren Räumlichkeiten aber auch online per Zoom in Anspruch nehmen!

Life-Balance-Gesundheits-Mental-Coaching

• Fühlen Sie sich gestresst und ausgepowert zu sein?

• Haben Sie das Gefühl Ihr Leben ist nicht in Balance?

• Haben Sie sich immer wieder vorgenommen etwas für sich zu tun, aber an der praktischen Umsetzung scheitern Sie immer wieder?

• Oder, Sie als Führungskraft haben den Wunsch die Strukturen und Arbeitsprozesse in ihrem Verantwortungsbereich positiv beeinflussen?

Im Coachingprozess steht Ihnen ein sicherer, klar abgesteckter Rahmen zur Selbstreflexion zur Verfügung, der neue Handlungs- und Deutungsmöglichkeiten erst ermöglicht. Bei der effektiven und nachhaltigen Verwirklichung Ihrer Ziele werden Sie individuell und ressourcenorientiert behutsam begleitet und in der Praxis unterstützt. So werden Sie zum Gestalter/zur Gestalterin Ihrer Gesundheit, ihrer Karriere und Ihrer Life Balance und erhalten Raum sich auf die eigenen Bedürfnisse und Ressourcen zu besinnen. Unser Gesundheitscoaching dient der gesundheitsförderlichen Gestaltung des Lebens- und Arbeitsstils sowie der Aktivierung eigener Ressourcen – nachdem wir diese gerne gemeinsam finden, bzw. definieren!

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Die Identifikation von Belastungen im privaten und beruflichen Umfeld Stressbewältigung, Life-Balance Stärkung von Gesundheitsressourcen, nachhaltige Umsetzung von Gesundheitsvorsätzen und Lebensstiländerungen, Umgang mit Belastungen am Arbeitsplatz,  Neugestaltung der Umgebungsperformance im Sport und Beruf – das können unsere Themen sein….

«Körperlich und geistig Fit» bis ins hohe Alter!

Das wollen wir sicherlich alle erreichen, aber was müssen wir beachten mit 50, 60 oder noch mehr Lebensjahren?

• TOP FIT "50plus" ganz geistige und körperliche Fitness erreichen und erhalten!

• TOP FIT "60plus" ganz geistige und körperliche Fitness erreichen und erhalten!

• TOP FIT "70plus" ganz geistige und körperliche Fitness erreichen und erhalten!

Unsere individuell abgestimmten Beratungen können Sie in unseren Räumlichkeiten aber auch online per Zoom in Anspruch nehmen!

Für Sportvereine und Individualisten...

Leistungssteigerung in Mannschaftssportarten und im individual Sport!

Körpermessungen - Ist Stand und Verlaufskontrollen

Leistungssteigerung über Ernährungsfaktoren erreichen ob:

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• Fußball

• Eishockey

• Leichtathletik

• Body Building

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Sportliche Ziele lassen sich mit bedarfsgerecht angepasster Ernährung effektiver erreichen. Wir können ambitionierten Sportlern helfen eine solide Basis für Höchstleistungen zu legen. Dabei kommt es nicht nur auf die Zusammensetzung der Nahrung, sondern auch auf das richtige Timing an.

Also: "Richtige essen lernen für mehr Leistung" Grundsätzlich gelten für Sportler die gleichen Ernährungsempfehlungen wie für den Rest der Bevölkerung. Sie müssen jedoch ihre Energiezufuhr der körperlichen Belastung deutlich anpassen. Dabei lassen sich Empfehlungen nicht generalisieren.

Zur Zeit ist wissenschaftlich noch nicht vollständig geklärt, in welchem Ausmaß regelmäßige sportliche Aktivität den Bedarf an Nahrungsergänzungsmitteln erhöhe, um

bei unzureichender Ernährung die Versorgung mit den benötigen Vitaminen, Spurenelementen und sekundären Pflanzenstoffen sicherzustellen, könne im Einzelfall eine Substitution sinnvoll sein. Sportler mit einer unter dem Bedarf liegenden Kalorienzufuhr, die sich extrem fettarm ernährten, viel auf Fast Food zurückgriffen oder infolge eines sehr hohen Energieumsatzes einen höheren Anteil schnell resorbierbarer Energieträger konsumierten stellen immer eine Risikogruppe dar. Wir beraten Sie auch bezüglich der richtigen Supplementation mit Nahrungsergänzungsmitteln unter Berücksichtigung der Dopingvorschriften.

Ob als Einzelsportler, als Gruppensportler oder auf der Basis eine Betreuungsvereinbarung einen ganzen Verein betreffend, steht wir Ihnen gerne mit Rat und Tat zur Verfügung.

Vorbeugen ist besser als Heilen!

Ob Elterngruppen, Interessensgemeinschaften oder Unternehmen.

Sie bestimmen das Thema!

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• Kinderernährung und Ernährungserziehung

• Gesunde Ernährung am Arbeitsplatz

• Gesunde Ernährung – zu Hause und im Job

• Ernährungs-Check-Up als Standort-Bestimmung

• Wechseljahr-Beschwerden

• Gesundes Körpergewicht

• Unverträglichkeiten – keine ärztliche Diagnose

• Verdauungs-Probleme

• Allergien und Pseudoallergien - was tun

• Ernährung im Alter

• Familienessen mit Kinder

• Vegetarische und vegane Ernährung

• Schwangerschaft - Stillzeit - Beikosteinführung

• Sportliche Ziele mit Ernährungsanpassung

• Brainfood - Mentale Fitness durch richtige Ernährung

Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)

Nutzen Sie die breite Auswahl an Angeboten und profitieren Sie von unseren massgeschneiderten

Lösungen im Bereich «Prävention und Gesundheitsförderung»

VORTEILE Für:

Arbeitgeber

• Bessere körperliche und psychische Gesundheit der Mitarbeitenden

• Verminderung der Ausfallzeitkosten

• Verminderung der Fluktuation

• Vorbeugung von Krankheiten

• Höhere Leistungsbereitschaft und Motivation

• Erhöhung der Wettbewerbsfähigkeit

Mitarbeitende

• Verbesserung der körperlichen Gesundheit

• Erhaltung bzw. Verbesserung der mentalen Leistungsfähigkeit

• Erhaltung bzw. Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit

• Zufriedenheit und Motivation

• Erlernen von Kompetenzen zum eigenverantwortlichen Umgang mit der Gesundheit

• Verbesserung des Betriebsklimas

• Verbesserung der Work-Life-Balance

Denken - fühlen – handeln…

Mentale Stärke entscheidet über Erfolg oder Misserfolg! Ändere dein Set-Up!

Mental Coaching für «Unternehmen» und Unternehmer und (angehende) Führungskräfte!

• Motivation

• Teamspirit

• Teamführung

• Teamkommunikation

• Life Work Ballance

• Stärkung des Selbstvertrauens

• Freie Rede

• Selbstgespräch und Selbstregulation

• Materie folgt dem Geist, du bist und wirst was du denkst

... alles reine Einstellungssache

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Mentaltraining im Sport

Für alle die alles aus sich herausholen wollen!

Im Sport gibt es hilfreiche Ansatzpunkte für ein mentales Training der Sportlerin und des Sportlers.

• Training (technische/taktische Abläufe und Spielzüge visualisieren, Training unter Aussendrruck etc.)

• Motivationssteigerung

• Konzentrationssteigerung

• Wettkampf (Wettkampfvorbereitung, Umgang mit Druck, Erreichen des Flows (idealer Leistungszustand), ausblenden von Störfaktoren)

• Umfeld-Optimierung (Work-Life-Balance, soziale Kontakte und Trainingsumfeld/Material optimieren, Teamarbeit, Zeitmanagement/Planung)

• Energiemanagement (Vitalitätssteigerung, Leistungssteigerung, Regenerationsoptimierung)

Lernen Sie Ihr Potential voll auszuschöpfen. Wir bieten über EinzelCoaching bis zum Team-, oder GruppenCoaching auch das Coaching der Trainer und Betreuer an.

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Ohne gesunde Kinder keine gesunde Zukunft in der Schweiz!

Packen wir es gemeinsam an, denn es gibt nichts «GUTES! ausser man» TUT «es!

KITAS & Eltern aufgepasst! Wir halten 90 Minütige inspirierende und motivierende Vorträge

(natürlich ohne Berechnung) in Kindertagesstätten, Schulen, Sportvereinen und Verbänden für unsere

"Kleinen" deren Eltern, Trainern und Betreuern.

Ja man kann ganz leicht lecker gesund essen ohne zu verzichten!

Lassen Sie uns gemeinsam den Nachwuchs motivieren, inspirieren und Informieren, so dass wir den Keim

für gesundes Essverhalten und freudiges Bewegungsverhalten schon in jungen Jahren einpflanzen können.

Unterstützen Sie uns für eine gesunde Jugend in der Schweiz und melden Sie sich für Terminvereinbarungen -Kontakt

GASTRONOMIE 4.0 - Umstellungen auf die neuen Ernährungstrends 2022

Wir bieten die Komplettlösungen von der Rezepterstellung über KCAL Angaben in den Speisekarten bis zur

Rezept und Menüanpassungen und Allergiker Speisenangebot, inkl. Workshops und Schulungen der Mitarbeitenden.

Unser Angebot richtet sich an:

• Restaurantbetriebe

• Food Trucks

• Kantinenbetriebe

• Clubrestaurants von Sportvereinen

• Hotels

• Wellness und Fitness Clubs mit Versorgungsbetrieben,

• Lebensmittelgeschäfte mit Sofortverzehr Speisenangeboten

• Industriebetriebe

• Kita Küchen

• Schulküchen

BISTRY-MENTORING-VIDEO-KURSE

Unsere Mentoring-Video-Kurse und Programme beinhaltet neben den jeweiligen Schulungsinhalten noch die individuelle Beratung. Wir befassen uns in unserem Zoom-Online-Termin gemeinsam mit welche Gewohnheiten Sie in diese Situation gebracht haben und leiten Sie gezielt und individuell an, diese „schlechten“ Gewohnheiten gegen neue „gute“ Gewohnheiten ersetzen. Sie lernen die Grundlagen der entsprechenden Ernährung und die vor allem die mentalen Techniken um langfristige Veränderungen auch beibehalten zu können. Wir befassen uns mit den Themen:

Ernährung & Bewegung in Schwangerschaft und Stillzeit

Ernährung & Bewegung bei rheumatischen Erkrankungen

Ernährung & Bewegung bei Diabetes

Ernährung & Bewegung bei Bluthochdruck

Base of Vitality – die 5 Säulen der Gesundheit

Ernährung & Bewegung im Alter

Und Vieles mehr…

BISTRY BeautyConcept

(nur für Kunden des FoodCoachings buchbar als Folgebehandlung nach einer Gewichtsreduktion oder als Präventios-Anti-Aging-Behandlung nach einem FoodCoaching)

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Maderotherapie –Fettpolster und Cellulite - mit Holzrollen „wegmassieren“

Ideal zur Unterstützung des Körpers während oder nach einer Gewichtsreduktion und zur Optimierung des Abnahmeergebnisses. Hilft das Hautbild zu straffen und es wird eine starke Lymphdrainage erreicht.

Elektro-Muskel-Stimulation (EMS)

Die (Strom-) Impulse, die als Botschaft durch unser EMS – Gerät an die Muskeln gesandt werden, helfen erfolgreich die Figur zu formen und die Hautstraffung zu unterstützen. Besonders während und nach einer Kalorienreduzierten Ernährungsphase als Zusatzbehandlung. Da durch den Strom auch die schwer erreichbare Tiefenmuskulatur getroffen wird, ist die EMS ein sehr effektives Beckenboden- und Rückentraining. Das Bindegewebe wird unterstützt und eine leichte

Lymphdrainage eingeleitet und führt letztendlich zu einer deutlichen Umfangsreduktion.